Kebiasaan Baik di Pagi Hari

Pagi hari adalah musuh utama bagi kebanyakan orang yang selalu disibukkan oleh rutinitas. Ini adalah waktu di mana setiap orang disadarkan dari mimpi indahnya. Padahal, jika ingin hari-hari Anda berjalan indah, harus dimulai dengan pagi yang indah pula.

Anda bisa mengisi pagi hari dengan hal-hal baik. Jika dibiasakan, maka hal ini akan membuat hidup Anda berjalan lebih baik lagi. Apa saja kebiasaan yang harus dilakukan setiap pagi?

Sering Tidur dengan Lampu Menyala? Ini Akibatnya Bagi Kesehatan

Detik health , Sebagian besar orang memang terbiasa untuk tidur di dalam ruangan terang atau sengaja menyalakan lampu semalaman, karena takut atau tak bisa tidur jika gelap. Jika Anda salah satunya, mulailah mengubah kebiasaan ini karena tidur di dalam ruangan dengan lampu menyala bisa berakibat tak baik bagi kesehatan, lho.

Dalam studi yang telah diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine, ditemukan bahwa tidur dengan lampu menyala dihubungkan dengan tidur yang terganggu. Terganggunya tidur bahkan bisa membuat seseorang terbangun beberapa kali dalam semalam. Mereka juga memiliki tingkat kelelapan tidur yang lebih rendah.

Dalam studi ini, sepuluh responden yang sehat menjalani dua sesi tidur di mana mereka dimonitor menggunakan polisomnografi. Dalam salah satu sesi, mereka tidur dengan lampu menyala dan di sisi lain mereka tidur dengan lampu yang dipadamkan. Dilaporkan bahwa cahaya tersebut berasal dari lampu neon yang jaraknya hanya beberapa meter dari peserta.

Makanan yang Bisa Memutihkan Gigi

Makanan yang kita makan, selain dapat berpengaruh terhadap kesehatan, juga berpengaruh terhadap keindahan gigi kita. Bagi Anda yang ingin mendapatkan senyum menarik dengan gigi yang putih cemerlang, cobalah untuk mengonsumsi beberapa makanan yang disarankan oleh dr. Aarti Sharma, dari Clove Dental berikut ini seperti dikutip dari Health Me Up.

1. Strawberry
Buah ini mengandung asam alami yang bisa bantu mencerahkan warna gigi. Cobalah untuk menumbuk strawberry, kemudian menggosokkannya pada gigi Anda. Tunggu 15 menit, kemudian bilaslah dengan air.

2. Almond
Mengunyah kacang almond dapat melunturkan plak dan noda dari permukaan gigi Anda. Almond mengandung protein, lemak sehat dan mampu membantu Anda mendapatkan Makanan yang kita makan, selain dapat berpengaruh terhadap kesehatan, juga berpengaruh terhadap keindahan gigi kita. Bagi Anda yang ingin mendapatkan senyum menarik dengan gigi yang putih cemerlang, cobalah untuk mengonsumsi beberapa makanan yang disarankan oleh dr. Aarti Sharma, dari Clove Dental berikut ini seperti dikutip dari Health Me Up. 3. Wortel Wortel meningkatkan produksi air liur, yang berfungsi sebagai pembersih mulut. Selain itu, wortel juga dapat memperkuat gusi Anda. 4. Nanas Sama halnya dengan wortel, nanas bertindak sebagai pembersih noda alami dengan meningkatkan produksi air liur yang mampu membersihkan sisa makanan sehingga mulut Anda lebih bersih dan segar. 5. Pisang Menggosok gigi menggunakan kulit pisang selama dua menit bisa membantu memutihkannya, karena kulit pisang mengandung beberapa mineral penting yang bagus untuk gigi Anda. 6. Apel Mengunyah apel dapat

Pertolongan Pertama Saat Mengalami Sakit Kepala Vertigo

Vertigo dapat adalah salah satu bentuk gangguan keseimbangan dalam telinga bagian dalam sehingga menyebabkan penderita merasa pusing dalam artian keadaan atau ruang di sekelilingnya menjadi serasa 'berputar' ataupun melayang. Vertigo menunjukkan ketidakseimbangan dalam tonus vestibular.